Weerbaarheid en veerkracht
Weerbaarheid en veerkracht. Woorden die zo makkelijk uit te spreken zijn en vandaag de dag veel gebruikt worden. Maar wat betekenen deze woorden eigenlijk. De dikke van Dale zegt het volgende:
“Wat is de betekenis van weerbaarheid?
Weerbaar zijn betekent dat je voor je eigen wensen, grenzen en behoeften kunt opkomen en daarbij rekening houdt met de wensen en grenzen van een ander.
Wat is de betekenis van veerkracht?
Veerkracht is het vermogen om te herstellen van stress en tegenslag. Als er iets naars of verdrietigs gebeurt, kun je je knap beroerd voelen. Dat is normaal. Sterker nog: het voelen en accepteren van je emoties is het begin van een veerkrachtige reactie”.
Iedereen heeft een eigen comfortzone. Die van mij was de stoere politievrouw. Ik kon alles aan en was die bikkel. Stond mijn mannetje en was voor de duvel niet bang. Altijd maar doorgaan, stap vooruit waar een ander twijfelt, niet durft of niet kan. Dat is een mooie eigenschap wanneer het je nodig hebt. Wanneer je het niet nodig hebt kan het je behoorlijk in de weg zitten. Ik mocht dus leren om daar tussen te schakelen. Bewust worden wanneer ik dat inzet omdat het simpelweg effectief is én op dat moment nodig. En bewust leren uitzetten omdat het niet nodig is.
Ik kan je vertellen dat dat best eng was en ver buiten mijn comfortzone.
Ik ben van mening dat jezelf weerbaar maken zit in bewust durven kiezen voor de weg van de meeste weerstand. Uit je comfortzone durven komen. Je eigen wensen en behoefte verkennen door ook eens over je grenzen te gaan. Zo kom je erachter dat je echt tegen een stootje kan maar ook leert herkennen hoe je dan reageert en wat je patronen zijn. Ga jij altijd maar door en door of stop je voordat je alles uit de kast hebt gehaald? Durf je te zeggen wat je denkt en/of voelt of bewaar je de lieve vrede?
En hoe communiceer jij dat dan? Met een grapje of ben je juist heel direct?
Wil jij door middel van praktische boks oefeningen dit ervaren en tools krijgen hoe je dit verder uitbreidt en inzet? Wil jij ervaren hoe het misschien ook anders mag?
Laat het mij weten dan kijk ik met je mee wat ik voor jou kan betekenen.
Wat kun je verwachten?
Mentale weerbaarheid is net zo belangrijk als een gezond en fit lichaam. Denk aan gezonde en bewuste voeding, voldoende bewegen, slapen en ontspanning. Wanneer jij je fit voelt ben je simpelweg beter bestand tegen stress. Je kunt helderder nadenken en kan tegen een stootje.
Soms is het gewoon heel fijn om met iemand te sparren die uit ervaring weet hoe jij je voelt en hoeveel energie het kost om steeds opnieuw een beroep te doen op je weerbaarheid en veerkracht. Hoe eenzaam jij je voelt, en hoeveel pijn het doet of heeft gedaan om afscheid te moeten nemen van bijvoorbeeld dat wat je het liefste deed. Iemand die je echt begrijpt en jouw net dat zetje in de rug kan geven wat je nodig hebt. Of net even die steun en support kan zijn omdat die lieve familie en vrienden je niet begrijpen. Ik gebruik boksen als middel. Terug van je hoofd naar je lijf. Lichaamsbewust worden. Je hoeft geen boks ervaring te hebben en ik pas de oefeningen aan op jou.
Ik kom graag naar de door jou gekozen locatie om naar je verhaal te luisteren. Samen met jou in kaart te brengen wat je nodig hebt en/of waar je behoefte liggen.
Heb je vragen of wil je meer weten?
Ik kijk graag met je mee wat de mogelijkheden zijn!